သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းတစ္ေယာက္ကိုလည္း သင္နဲ႔အတူဝိတ္ခ်ဖို႔ ဆြယ္ပါ။
၁ - ပန္းတိုင္ကို ခ်ေရးပါ
လူတစ္ေယာက္မွာ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြ၊ ရည္မွန္းခ်က္ေတြရွိတယ္ဆိုရင္ ခ်ေရးထားလိုက္တဲ့အခါ အဆုိပါရည္မွန္းခ်က္ကို ပိုမိုလုပ္ေဆာင္ျဖစ္တယ္လို႔ သုေတသနေပါင္းမ်ားစြာက သက္ေသျပျပီးသားျဖစ္ပါတယ္။ ဝိတ္ခ်ဖို႔ သင့္ရည္မွန္းခ်က္ကို ခ်ေရးမယ္ဆိုရင္ တစ္ပတ္အတြင္း ဘယ္နွစ္ေပါင္က်ရမယ္၊ ေန႔စဥ္ဘာလုပ္မယ္ဆိုတဲ့ အေသးစိတ္ရည္မွန္းခ်က္ေလးေတြကို ခ်ေရးပါ။
၂ - အစီစဥ္ဆြဲ
သင့္အတြက္ တအားဝန္ေလးေနမဲ့ အစီစဥ္မ်ိဳးမဆြဲပါနဲ႔။ သင္ေန႔စဥ္တကယ္လုပ္နိုင္တဲ့ အစီအစဥ္ေတြကိုဆြဲပါ။ တစ္ေန႔ ေရရွစ္ခြက္ေသာက္မယ္၊ အစာေလွ်ာ့စားမယ္ဆိုတာမ်ိဳးပါ။
၃ - ေန႔စဥ္ျပန္ၾကည့္ပါ
ကိုယ္ဆြဲထားတဲ့ အစီစဥ္ေတြ ေန႔စဥ္ေအာင္ျမင္လားဆိုတာကို ျပန္ၾကည့္ပါ။ တိုးတက္တယ္ဆိုလည္း ဘယ္ေလာက္တုိးတက္လဲဆိုတာ ျပန္သံုးသပ္ပါ။
၄ - အေပါင္းအသင္း
သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းတစ္ေယာက္ကိုလည္း သင္နဲ႔အတူဝိတ္ခ်ဖို႔ ဆြယ္ပါ။ ဝိတ္ခ်တာမွ မဟုတ္ပါဘူး၊ တစ္စံုတစ္ေယာက္နဲ႔ ရည္မွန္းခ်က္တစ္ခုကို အတူတူလုပ္ေဆာင္တဲ့အခါ လက္ေလွ်ာ့စြန္႔လြတ္တာမ်ိဳး ေတာ္ေတာ္နဲ႔မလုပ္ျဖစ္ပါဘူး။
၅ - ဆရာ ရွာ
ဆရာရွာဆိုတာက သင္ရည္မွန္းခ်က္ထားထားတဲ့နယ္ပယ္မွာ ကၽြမ္းက်င္တဲ့လူဆီက နည္းကိုယူရပါမယ္။ ဝိတ္ခ်မယ္ဆိုရင္gym က ကာယဆရာေတြရဲ႕ လမ္းညႊန္မႈကိုယူရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ gym ပံုမွန္သြားေဆာ့တာက အေကာင္းဆံုးပါ။
Photos & Source: The Active Times
No comments:
Post a Comment