မုိးဦးက်ႏွင့္မိုးရာသီတြင္ျဖစ္ပြားတတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားအတြက္ ႏႈိးေဆာ္ခ်က္ ======================

မုိးဦးက်ႏွင့္မိုးရာသီတြင္ျဖစ္ပြားတတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားအတြက္ ႏႈိးေဆာ္ခ်က္ ============================================ ၁။ မုိးဦးက်ႏွင့္မိုးရာသီတြင္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ပုံမွန္ျဖစ္ပြားေလ့ရွိပါသည္။ (က) ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာႏွင့္ ကာလဝမ္းေရာဂါ အပါအဝင္ ဝမ္းႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ ေရာဂါမ်ား၊ အသည္းေရာင္ အသားဝါေရာဂါ ႏွင့္ သံေကာင္၊ တုပ္ေကာင္ေရာဂါမ်ား၊ (ခ) ေသြးလြန္တုပ္ေကြးႏွင့္ ငွက္ဖ်ားေရာဂါ၊ (ဂ) တုပ္ေကြး၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိးႏွင့္ အဆုတ္အေအးမိေရာဂါ၊ ၂။ ျဖစ္ပြားရသည့္ အေၾကာင္းရင္းမ်ားမွာ (က) မုိးဦးက်လာၿပီျဖစ္၍ လိႈင္လိႈင္ေပါလာသည့္ အခ်ဳိဓာတ္ပါေသာ သရက္သီး၊ ပိႏၷဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ ၾကက္ေမာက္သီး၊ မင္းကြတ္သီး စသည့္ သစ္သီးဝလံမ်ား၏ အခံြအေစ့စသည္မ်ားကုိ စည္းကမ္းမဲ့ မဆင္မျခင္ စြန္႔ပစ္ျခင္းေၾကာင့္ ယင္ေပါက္ပြား၍ ယင္ေပါမ်ားျခင္း၊ (ခ) ရာသီစာအမွည့္လြန္အသီးမ်ားကုိ စားသုံးျခင္း၊ (ဂ) မုိးရြာၿပီး ေရတင္ေရဝပ္သျဖင့္ ေရအုိင္ ေရဗြက္ျဖစ္၍ ေရေျမာင္းပိတ္ျခင္းႏွင့္ ခ်ဳံႏြယ္ပိတ္ေပါင္းထူထပ္၍ ျခင္ေပါက္ ပြားျခင္း၊ (ဃ) ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲျဖစ္၍ အပူရွပ္ျခင္း၊ အေအးပတ္ျခင္း၊ (င) ပတ္ဝန္းက်င္သန္႔ရွင္းမႈႏွင့္ တစ္ကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈနည္းပါ ျခင္း၊ (စ) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္သည့္ အသိပညာႏွင့္ အေလ့အက်င့္ အားနည္းျခင္း၊ ၃။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါတုိ႔ကုိ လုိက္နာက်င့္သုံးျခင္းျဖင့္ ေဖာ္ျပပါေရာဂါမ်ား ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႔ျခင္းမွ ကာကြယ္တားဆီးႏုိင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း တုိက္တြန္း ႏိႈးေဆာ္အပ္ပါသည္။ (က) အမွည့္လြန္အသီးမ်ားကုိ စားသုံးျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ၊ (ခ) ယင္နားစာမ်ားကုိ မဆင္မျခင္စားသုံးျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ၊ (ဂ) စားၾကြင္းစားက်န္၊ အမိႈက္သ႐ုိက္မ်ားႏွင့္ အညစ္အေၾကးကုိ စည္းကမ္းမဲ့စြန္႔ပစ္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ၊ (ဃ) မိမိတုိ႔ မိသားစုတြင္ က်န္းမာေရးအသိပညာျဖန္႔ေဝပါ၊ (င) တစ္ကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးကုိ ဂ႐ုျပဳလုိက္နာေဆာင္ရြက္ပါ၊ (စ) ေရကုိ က်ဳိခ်က္၍ ေသာက္ပါ၊ (ဆ) လတ္ဆတ္သန္႔ရွင္းသည့္ အသီးအႏွံႏွင့္ အစားအစာမ်ားကို ပူပူေႏြးေႏြးခ်က္ျပဳတ္စားသုံးပါ၊ (ဇ) ရာသီဥတုအပူအေအး အေျပာင္းအလဲကုိ သတိရွိပါ၊ (စ်) ပတ္ဝန္းက်င္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ငန္းႏွင့္ ျခင္၊ ယင္ႏွိမ္နင္းေရး လုပ္ငန္းမ်ားကုိ အမ်ဳိးသားေရးအျမင္ျဖင့္ ဝုိင္းဝန္းစုေပါင္း ေဆာင္ရြက္ပါ၊ (ည) ေရာဂါတစ္မ်ဳိးမ်ဳိးျဖစ္ပြားပ်ံ႕ႏွံ႔လာပါက က်န္းမာေရးဌာနသုိ႔ အျမန္ဆုံးသတင္းပုိ႔ပါ၊ (ဋ) လုိအပ္ပါက နီးရာေဆးေပးခန္း၊ ေဆး႐ုံမ်ားသုိ႔ အခ်ိန္မီ သြားေရာက္ျပသစစ္ေဆးကုသမႈခံယူပါ။ က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာန