မွတ္ဉာဏ္ဆိုးေတြဟာ ဦးေႏွာက္ထဲက ပိုၿပီး ေမ့ေပ်ာက္ရ ခက္လွပါတယ္။
ျပန္သတိမရခ်င္တဲ့ အတိတ္က မွတ္ဉာဏ္ဆိုးေတြကို အၿမဲလိုလို သတိရေနတတ္တာဟာ က်န္းမာေရးကို ဆိုး႐ြား႐ြား ထိခိုက္စတဲ့ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ဦးေႏွာက္ထဲ ရွိတဲ့ မွတ္ဉာဏ္ဆိုတာ ေမ့ေဖ်ာက္ရ ခက္လွပါတယ္။
အတိတ္က ျဖစ္ခဲ့ဖူးတဲ့ ျဖစ္ရပ္ဆိုးေတြ၊ နာက်င္ခံစားရတာေတြကို ခဏခဏ မေတြးမိေအာင္ လုပ္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္း (၄) ခုရွိပါတယ္။
၁။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေတြးမိလဲ စဥ္းစားပါ
တိုက္ဆုိင္မႈေတြရွိလာရင္လား၊ အိပ္ယာဝင္ခါနီးလား၊ အားသြားတဲ့ အခ်ိန္လား ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဒီအေၾကာင္းေတြ ျပန္ေတြးမိလဲ စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ ဒီအေၾကာင္း ေတြးမိတဲ့ အခ်ိန္ကို သိလာရင္ ေနာင္မေတြးမိေအာင္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ တစ္ခုခု လုပ္ဖို႔ စဥ္းစားထားပါ။
၂။ အေျဖရွာပါ
ဘာေၾကာင့္ ဒီလိုျဖစ္ခဲ့တာလဲ ျပန္စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ အမွားေတြကို ေနာင္တမရဘဲ သင္ခန္းစာသာ ယူလိုက္ပါ။ ကိုယ္လုပ္ႏုိင္တာ ဘာရွိေသးလဲ စဥ္းစားၾကည့္ပါ။
၃။ အခ်ိန္ သတ္မွတ္လိုက္ပါ
ဒီအေၾကာင္းကို ခ်က္ခ်င္းေမ့ပစ္ဖို႔ မလြယ္ဘူး ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဟုတ္ပါၿပီ။ အခ်ိန္သတ္မွတ္လိုက္ပါ။ တစ္ေန႔ကို မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ ဒီအေၾကာင္း စဥ္းစားမယ္လို႔ ေတြးထားလိုက္ပါ။ ဒါဆို ရင္ထဲမွာ ေပါ့သြားၿပီး ခဏခဏ ေတြးမိမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။
၄။ အလုပ္မ်ားမ်ားလုပ္ပါ
အလုပ္ေတြသာ ဖိလုပ္လိုက္ပါ။ တစ္ေနကုန္ အလုပ္႐ႈပ္ေနေလ ေကာင္းေလပါပဲ။ အလုပ္ခ်ိန္ ၿပီးသြားရင္လည္း သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ေတြ႔ဖို႔၊ အျခားအရာေတြ လုပ္ဖို႔ အစီအစဥ္ ဆြဲထားလုိက္ပါ။ တစ္ေနကုန္ Schedule ျပည့္ေနပါေစ။
Source : Life
No comments:
Post a Comment