လူသားေတြ ေခြၽးထြက္တတ္ၾကတာ အမ်ားအားျဖင့္ကအပူေၾကာင့္ပါ။ သင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတဲ့အခါ၊ ဒါမွမဟူတ္ ပူတဲ့ေန႔ေတြေၾကာင့္ပါ။ ဒါေပမယ့္ သင့္ရဲ႕ Boss က သင့္ကို ဆူတဲ့အခါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ေကာင္မေလးကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ေတြ႕ဖို႔ ေစာင့္ေနရတုန္းမွာ လက္မွာေခြၽးေတြ စို႔လာတာကေတာ့ စိတ္လႈပ္႐ွားလို႔ ေခြၽးထြက္တာပါ။
Gym ေတြမွာဆို ေခြၽးထြက္တာက သင္ ဘယ္ေလာက္ အလုပ္ ႀကိဳးစားၿပီးၿပီလဲဆိုတာ ျပတာပါ။ ဂုဏ္ယူစရာ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္နာရီေလာက္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လိုက္ရင္ ေခြၽး တစ္လီတာခြဲေလာက္ ထြက္ပါတယ္။ တစ္လီတာ ေရသန္႔ဘူး တစ္ဘူးနဲ႔ တစ္ဝက္ပါ။
ဒါေပမယ့္ စိတ္လႈပ္႐ွားမႈေၾကာင့္ ေခြၽးထြက္တာကေတာ့ ဂုဏ္ယူစရာ မဟုတ္ပါဘူး။ အဲဒါမ်ိဳး ျဖစ္မွာကို ကြၽန္ေတာ္တို႔ အရမ္းစိုးရိမ္ၾကပါတယ္။ ေယာက္်ား အေယာက္ ၈၀၀ ေလာက္ကို စစ္တမ္းေကာက္ၾကည့္တာ ၇၃ ရာႏႈန္းက သူတို႔ စိတ္လႈပ္႐ွားမႈေၾကာင့္ ထြက္တဲ့ေခြၽးပိုၿပီး အထြက္နည္းခ်င္ၾကပါတယ္။ မိန္းမ ၉၇၀ ေယာက္ကို စစ္တမ္းလုပ္ရာမွာလဲ ၈၄ ရာႏႈန္းက ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ သူတို႔နဲ႔ Date လုပ္ေနတုန္း ေခြၽးထြက္လာရင္ အရမ္း စိတ္ညစ္ၾကပါတယ္ တဲ့။
စိတ္ထဲက မပါပဲ ေခြၽးထြက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္က သင့္ကို သစၥာေဖာက္တာနဲ႔ တူတူပါပဲ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ ကိုယ့္ဘာသာ ယံုၾကည္မႈ ႐ွိပံု ေပါက္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္က ” ငါ႐ူးေနၿပီ!!!!” လို႔ ေအာ္ေျပာေနတာနဲ႔ တူတူပါပဲ။
ေခြၽးထြက္နည္းဖို႔ ပထမေျခလွမ္းကေတာ့ ေခြၽးထြက္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို သိဖို႔ပါပဲ။
စိတ္လႈပ္႐ွားရင္ ေခြၽးထြက္ရတာဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ လူသားမ်ိဳး႐ိုးဗီဇေၾကာင့္ပါ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ အေရျပားက Fight or Flight အေျခအေနမ်ိဳးမွာ ေခ်ာမြတ္ေနရင္ သားရဲေတြ မိမိရရ ဆုပ္ကိုင္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ႏို႔တိုက္သတၱဝါ အမ်ားစုဟာ ေျခဖဝါး၊ လက္ဖဝါးမွာ ေခြၽးဂလင္းေလးေတြ ပါပါတယ္။ စိုေနတဲ့ လက္ဖဝါး၊ ေျခဖဝါးေတြဟာ သင့္ကို သစ္ပင္၊ ကုန္းျမင့္ေပၚကို ပိုၿပီးလြယ္လြယ္ေျပးတက္ဖို႔ ေလစုပ္ခြက္ ေသးေသးေလးေတြလို အေထာက္အကူ ေပးမွာပါ။ စိုေနတဲ့ လက္ေခ်ာင္းေတြက စာအုပ္လွန္ဖို႔ ပိုၿပီးလြယ္သလိုပါပဲ။
ေခြၽးမွာ ပံုမွန္ဆိုရင္ အနံ႔မ႐ွိပါဘူး။ အေရျပားေပၚက ဗက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ ဓာတ္ျပဳလို႔သာ သင့္ရဲ႕ ကိုယ္နံ႔ ျဖစ္တဲ့ ေခြၽးနံ႔ ထြက္လာရတာပါ။ အႏၱရာယ္ တစ္ခုခုၾကံဳေနရရင္ ေခြၽးနံ႔က ေျပာင္းလဲသြားတတ္ပါတယ္။ ေနမေကာင္းရင္လဲ ေခြၽးနံ႔ေျပာင္းတတ္ပါတယ္။ အရင္ ေက်ာက္ေခတ္တုန္းကေတာ့ ဒီအနံ႔ေျပာင္းလဲျခင္းေတြဟာ လူသားမ်ိဳးႏြယ္ ပ်ံ့ပြားေအာင္ ကူညီေပးခဲ့ပံု ရပါတယ္။ ေနမေကာင္းသူနား အနားမကပ္တာတို႔၊ အႏၱရာယ္လာရင္ သိၿပီးတူတူေျပးတာမ်ိဳးပါ။
ေခြၽးနံ႔ နည္းနည္းထြက္ေနတာက ေယာက္်ားပီသေၾကာင္း ျပေနရာလဲ ေရာက္ခဲ့ပံု ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခု ေခတ္ကေတာ့ မတူေတာ့ပါဘူး။ အဲဒိမွာ အကြက္ျမင္တဲ့ ကုမၸဏီတစ္ခ်ိဳ႕က ေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးေတြ စတင္ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်ခဲ့ပါတယ္။
ေခြၽးမထြက္ေအာင္ ကိုယ့္ဘာသာ စိတ္ထိန္းျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုး ေခြၽးနံေပ်ာက္ေဆးေတြထက္ ပိုအစြမ္းထြက္ဆဲပါ။ ဒါေပမယ့္ စိတ္လႈပ္႐ွားမႈေၾကာင့္ ေခြၽးထြက္တာကို အရမ္းကာကြယ္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
ဒါဆို ဘယ္လိုလုပ္မလဲ??
စိတ္လႈပ္႐ွားမႈေၾကာင့္ ေခြၽးထြက္တာကို တန္ျပန္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းက စိတ္မလႈပ္႐ွားေအာင္ ထိန္းဖို႔ပါပဲ။ လူေတြဟာ အဆိုးဘက္ကို အႀကီးခ်ဲ့ စဥ္းစားတတ္ပါတယ္။ အဲဒိလို မစဥ္းစားမိဖို႔ ထိန္းပါ။ ေခါင္းေအးေအးထားပါ။ ခ်က္ျခင္းေတာ့ မရေပမယ့္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။
ေခြၽးအရမ္းထိန္းမရေအာင္ ထြက္ေနရင္ေတာ့ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို စဥ္းစားၾကည့္ပါ။
Roll On
Drysol လိုမ်ိဴး ေခြၽးထြက္နည္းေစတဲ့ ဆား သံုးဆနဲ႔ အနံ႔ေပ်ာက္ေဆးေတြ ေပါင္းထားတာမ်ိဳးက အဆင္အေျပဆံုးပါ။
Shock Therapy
သင့္ရဲ႕ လက္၊ ဒါမွမဟုတ္ ေျခေထာက္ကို လ်ွပ္စစ္ ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလး ျဖတ္စီးေနတဲ့ ေရဇလံုထဲ ႏွစ္ထားခိုင္းတဲ့ ကုထံုးတစ္မ်ိဳးပါ။
Botox Shots
အေရးအေၾကာင္းေပ်ာက္ေစတဲ့ အဆိပ္ထိုးေဆးေတြဟာ ေခြၽးထြက္ေစတဲ့ အာရံုေၾကာေတြကိုလဲ ထံုသြားေအာင္ တတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေလးလခြဲေလာက္ေတာ့ ခံပါတယ္။
ေခြၽးမထြက္ ေသာက္ေဆးမ်ား
Anticholinergics လို႔ေခၚတဲ့ ေခြၽးထြက္မႈကို တားဆီးေပးတဲ့ ေဆးေတြလဲ ႐ွိပါတယ္။ Side Effect ေတြေတာ့ ႐ွိပါတယ္။
No comments:
Post a Comment