ဒီ လကၡဏာေတြ ခံစားေနရၿပီဆုိရင္ သင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားေနၿပီမုိ႕ ဂ႐ုစုိက္သင့္ပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားေနၿပီဆုိရင္ ခံစားရတဲ့ လကၡဏာ (၅) ခုကုိ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒီ လကၡဏာေတြ ခံစားေနရၿပီဆုိရင္ သင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားေနၿပီမုိ႕ ဂ႐ုစုိက္သင့္ပါတယ္။
၁။ ခႏၶာကုိယ္တြင္းမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားေနရင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ မထိန္းႏုိင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္ လုပ္ေပမဲ့ မထူးျခားတာမ်ဳိး ျဖစ္ေနရင္ သတိထားသင့္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္တြင္း lipophilic အဆိပ္အေတာက္မ်ားေနရင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့နည္းမသြားတာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
၂။ အိပ္ခ်ိန္ စားခ်ိန္ ပုံမွန္အတုိင္းျဖစ္ေပမဲ့ အၿမဲတမ္းလုိလုိ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနမႈက ခႏၶာကုိယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္မ်ားေနတဲ့ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။
၃။ ခႏၶာကုိယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားေနတဲ့အခါ cortisol ေဟာ္မုန္းထြက္႐ွိမႈကုိ ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစပါတယ္။ cortisol ေဟာ္မုန္းက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကုိ ထိန္းညွိေပးပါတယ္။
ပုံမွန္အားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ cortisol ေဟာ္မုန္းထြက္႐ွိမႈက နံနက္ပုိင္းမွာ ပုိမုိမ်ားျပားၿပီး ညပုိင္းမွာ ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြေၾကာင့္ cortisol ေဟာ္မုန္းထြက္႐ွိမႈ ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့အခါ အိပ္မေပ်ာ္ႏုိင္ ျဖစ္ေစပါတယ္။
၄။ ခႏၶာကုိယ္တြင္း မ်ားျပားေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြအနက္ aspartame နဲ႕ MSG ေခၚ အဆိပ္အေတာက္ႏွစ္မ်ဳိး မ်ားျပားေနပါက ဦးေႏွာက္ကုိ တုိက္႐ုိက္ သက္ေရာက္မႈ ႐ွိပါတယ္။
အဆုိပါ အဆိပ္အေတာက္ ႏွစ္မ်ဳိး မ်ားျပားေနပါက အာ႐ုံစူးစုိက္မႈ ေလ်ာ့နည္းႏုိင္ပါတယ္။ aspartame အဆိပ္အေတာက္ကုိ သၾကားဓာတ္မပါတဲ့ ေသာက္စရာအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစားအစာမ်ားနဲ႕ သြားတုိက္ေဆးမွာ ေတြ႕႐ွိႏုိင္ပါတယ္။ MSG အဆိပ္အေတာက္ကုိ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ေတြ႕ရေလ့႐ွိပါတယ္။
၅။ က်န္းမာေရးျပႆနာ တစ္ခုခုေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ မၾကာခဏ ေခါင္းကုိက္ေဝဒနာ ခံစားေနရရင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ မ်ားျပားေနျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
aspartame နဲ႕ MSG အဆိပ္အေတာက္ေတြက ဦးေႏွာက္ကုိ တုိက္႐ိုက္ သက္ေရာက္မႈ႐ွိၿပီး ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။
Source & Photo: Daily Health
No comments:
Post a Comment