တစ္နာရီေလာက္ၾကာေအာင္ ထိန္းထားနိုင္ျပီလားး
စိတ္တိုင္းက် အိပ္ခန္းထဲမွာ ၾကာရွည္မဆက္ဆံနိုင္ဘူး သုတ္လႊတ္ျမန္ေနျပီဆိုရင္ ဒီသိပၸံနည္းက်နည္းလမ္းေတြကိုၾကိဳးစားသင့္ပါတယ္မိတ္ေဆြ
သာမန္လုပ္ရိုးလုပ္စဥ္လုပ္ငန္းေတြကို အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ေအာင္ေဆာင္ရြက္နိုင္ျပီး ခ်စ္သူနဲ႕အိပ္ရာထဲ အတူေနခ်ိန္မွာ မစြမ္းေဆာင္နိုင္ဘူး(သုတ္လႊတ္ျမန္ေနျပီ)ဆိုတဲ့ကိစၥက အမ်ိဳးသားအမ်ားစုေတြ႕ၾကံဳေနရတဲ့ကိစၥပါ ။
သုတ္လႊတ္ျမန္တယ္( ဆက္ဆံေဖာ္ခ်စ္သူထက္ အရင္ျပီးတယ္)ဆိုတာက အမ်ိဳးသားတိုင္းနီးပါးကို စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတယ္လို႕ Dr.Thomas J.Walshကေျပာပါတယ္။
ဒီျပသာနာရဲ႕ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအေျခအေနတခ်ိဳ႕ကိုေျဖရွင္းသင့္သလို ခႏၶာကိုယ္အေျခအေနေတြကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႕ ၾကိဳးစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသားေတြသတိထားသင့္တာက ဆက္ဆံတဲ့အခ်ိန္ၾကာဖို႕မဟုတ္ပါဘူး။ဆက္ဆံတဲ့ခ်စ္သူအမ်ိဳးသမီးကိုခ်စ္ဖို႕နဲ႕ သူမကို စိတ္ေက်နပ္ေစဖို႕ပဲျဖစ္ပါတယ္။
Dr.Thomas J.Walshနဲ႕ အျခားေဆးပညာရွင္ေတြက ဒီသုတ္လႊတ္ျမန္တဲ့ျပသာနာကို ေျဖရွင္းတဲ့နည္းလမ္းတခ်ိဳ႕ကို ေျပာျပခဲ့ၾကပါတယ္။အဲ့ဒါေတြကေတာ့
၁။ကိုယ့္ကိုကိုယ္သိပါ
ကိုယ္ျပီးေတာ့မယ္ဆိုတာကို ကိုယ္တိုင္ပဲသိနိုင္ပါတယ္။အဲ့ဒီျပီးေတာ့မယ့္အေျခအေနကိုသိျခင္းက ျပီးဆံုးတဲ့အေျခအေနမွာ ခံစားရတဲ့ စိတ္ခံစားမႈကို ပိုမိုအားရေက်နပ္ေစပါတယ္လို႕ Dr.Emily Morseကေျပာပါတယ္။Lotionဒါမွမဟုတ္ေခ်ာဆီတစ္ခုခုကိုအသံုးျပဳျပီး ျပီးခါနီးအခ်ိန္ကိုေရာက္ေအာင္ေလ့က်င့္သင္တယ္လို႕ Drက ထပ္ေျပာပါတယ္။
၂။ညွစ္ျခင္း
ျပီးေတာ့မယ္ဆိုတာ သိရင္ လိင္အဂၤါထိပ္ဖ်ားရဲ႕ေအာက္နားကို လက္မနဲ႕လက္ညွိဳးသံုးျပီး ညွစ္ထားလိုက္ပါလို႕ Dr.Ian Kernerကေျပာပါတယ္။ ဖိထားတဲ့ဖိအားအေပၚကို စိတ္ေရာက္သြားတဲ့အတြက္ လိင္စိတ္ခဏေလာက္ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္ပိုၾကာေအာင္ အတူေနနိုင္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါကလည္း ကိုယ္ျပီးေတာ့မယ္ဆိုတာကို သိဖို႕လိုသလိုပါပဲလို႕ Dr.Walshက ထပ္ေျပာပါတယ္။
၃။အမ်ိဳးသမီးကို ဦးစားေပးပါ။
ပါးစပ္နဲ႕။ လက္နဲ႕ သို႕မဟုတ္ ကိရိယာတစ္ခုခုနဲ႕ ကိုယ့္နဲ႕ဆက္ဆံေဖာ္ခ်စ္သူ အမ်ိဳးသမီးကို အရင္ျပီးေစျခင္းဟာလည္း ကိုယ့္ကိုကိုယ္သုတ္လႊတ္ျမန္တယ္လို႕ ထင္ေနတဲ့စိတ္ကို ကုစာနိုင္ပါလိမ့္မယ္လို႕ Dr.Kernerက ေျပာပါတယ္။
၄။ထံုေဆးး
သြားႏႈတ္ရင္ ထံုေဆးသံုးသလိုပဲ လိင္တံရဲ႕ အာရံုခံနိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့ခ်တဲ့စပေရးေတြရွိပါတယ္။အဲ့ဒါေတြကိုသံုးျခင္းက မင္းရဲ႕အာရံုခံနိုင္စြမ္းကို အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိ ေလ်ာ့ခ်ေပးျပီး အမ်ိဳးသမီးကေတာ့ အဲ့ဒီ့အာနိသင္ကို ခံစားရမွာမဟုတ္ပါဘူးလို႕ Dr.Walshက ေျပာပါေသးတယ္။Promescentဆိုတဲ့ေဆးနဲ႕ သူ႕လူနာေတြအဆင္ေျပတယ္လို႕ Drက ေျပာပါေသးတယ္။ဒါေပမယ့္ သတိထားစရာတစ္ခုရွိပါတယ္။အာရံုခံနိုင္စြမ္းေလ်ာ့က်တာနဲ႕အမ်ွ လိင္တံရဲ႕ ေထာင္မတ္နိုင္စြမ္းကလည္း က်လာတာကိုပါပဲ။
၅။ကြန္ဒံုး
တခ်ိဳ႕ကုမၸဏီေတြက ပိုထူတဲ့ရာဘာနဲ႕ လုပ္ထားတဲ့ ကြန္ဒံုးေတြ ထုတ္လုပ္ပါတယ္။အဲ့ဒါေတြရဲ႕ အာနိသင္ကေတာ့ ထံုေဆးေတြလိုပါပဲလို႕ Dr.Morseကေျပာပါတယ္။“Extended Pleasure””maximum performance”ဆိုုတဲ့ စကားလံုးေတြပါတဲ့ ကြန္ဒံုးေတြကို ေရြးနိုင္ပါတယ္။
၆။စိတ္ၾကြေဆးး
လိင္တံေထာင္မတ္လာဖို႕ စိတ္ၾကြေဆးေတြသံုးက်ပါတယ္။ဥေရာပမွာေတာ့ တရားဝင္သံုးစြဲခြင့္ရွိတဲ့ စိတ္ၾကြေဆးေတြရွိပါတယ္။ဒါေပမယ့္ စိတ္မခ်ရပါဘူး။သုတ္လႊတ္ျမန္တာကို ကုစားဖို႕ စိတ္ၾကြေဆးကို ကုထံုးတစ္ခုအေနနဲ႕သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ လြဲမွားတဲ့ကုထံုးတစ္ခုပါ။စိတ္ၾကြေဆးေတြဟာ စိတ္က်ေရာဂါ။စိတ္ကစဥ့္ကလ်ားျဖစ္ေစတဲ့ေရာဂါနဲ႕ အျခားေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို ျဖစ္ေစပါေသးတယ္။Dr.Walshကအၾကံတစ္ခုေပးပါတယ္။စိတ္ၾကြေဆးေတြသံုးမယ္ဆိုရင္ မိသားစုဆရာဝန္နဲ႕ တိုင္ပင္ပါတဲ့။
၇။က်ြမ္းက်င္သူတစ္ဦးကိုေမးပါ
အေပၚက နည္းလမ္း၆ခုနဲ႕ ၾကိဳးစားၾကည့္ျပီး သုတ္လႊတ္ျမန္တာကို ေျဖရွင္းလို႕ မရရင္ေတာ့ လိင္ေရာဂါအထူးကုဆရာဝန္တစ္ေယာက္နဲ႕ျပၾကည့္ပါလို႕ အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္လို႕ Dr.Walshက ေျပာပါေသးတယ္။
No comments:
Post a Comment