မၾကာခဏ ျဖစ္ေလ့ ျဖစ္ထရွိေသာ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား လူအမ်ားစု ႀကံဳေတြ႕ ရတတ္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို သိရွိႏိုင္ေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။ ေျခေထာက္ ေရာင္ရမ္းျခင္း ေျခဖဝါးနဲ႔ ေျခဖမိုးေနရာေတြမွာ တင္းၿပီး ေရာင္ရမ္း ေနတာမ်ိဳး ေတြကို အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစု ၾကံဳေတြ႕ ၾကရ တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ သည္ေတြ၊ အဝလြန္ကဲ သူေတြနဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာ တစ္ခုခုေၾကာင့္ ေဆး ဝါးေတြ ေသာက္သံုး ေနရသူေတြ မွာေတာ့ အျဖစ္ မ်ားတတ္ပါတယ္။ ႏွလံုးေသြး လွည့္ပတ္ မႈအားနည္းတဲ့ သူေတြမွာလည္း ေျခေထာက္ ေရာင္တတ္ ပါတယ္။ ဖိနပ္အပိတ္ေတြ စီးတာနဲ႔ အရမ္းက်ပ္ လြန္းတဲ့ ဖိနပ္ေတြေၾကာင့္လည္း သင့္ေျခေထာက္ကို ေရာင္ရမ္း ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္း လူတိုင္းလိုလို ႀကံဳေတြ႕ၾကရတတ္တဲ့ ျပႆနာပါပဲ။ ေဆာင္းတြင္းေလေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလို ပူလြန္းတဲ့ေရနဲ႔ ခ်ိဳးမိခ်ိန္ မ်ိဳးမွာလည္း အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ တတ္ပါတယ္။ ထိခိုက္ လြယ္တဲ့ အေရျပား ပိုင္ရွင္ေတြမွာ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ မႈပိုၿပီး ျဖစ္ေပၚ တတ္ပါတယ္။ အာဟာရ ျပည့္ဝစြာ စားေသာက္မႈ နည္းတာ၊ ေရ ေသာက္နည္းတာ၊ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိတာေတြက ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းသူ ေတြမွာ ေျခဖဝါး၊ ေျခေထာက္နဲ႔ လက္ ေခ်ာင္းေလးေတြ ေျခာက္ေသြ႕ေနတတ္ ပါတယ္။ အေရျပားဆီကို ေအာက္ဆီဂ်င္ ရရွိမႈနည္းၿပီး အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ကာ ေတာက္ပမႈ ကင္းလာ တတ္ပါတယ္။ မ်က္လံုးဝါျခင္း မ်က္လံုးဆိုတာ သင့္က်န္းမာေရးကို ေဖာ္ျပတဲ့ ျပတင္းေပါက္ တစ္ခုပါပဲ။ မ်က္လံုး အေရာင္ေျပာင္း တာက တျခားက်န္း မာေရးျပႆနာ တစ္ခုခုနဲ႔ ဆက္စပ္ ေနႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္လံုးဝါ တာက အသည္းေရာဂါ ေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိ တာေၾကာင့္ မ်က္လံုး ေတြဝါတာနဲ႔ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသတိုင္ပင္သင့္ ပါတယ္။ အေရျပားတြန္႔လာျခင္း အသက္အရြယ္ ႀကီးလာလို႔ အေရျပားမွာ အေရးေၾကာင္း ေပၚတာက ပံုမွန္ ပါပဲ။ အရြယ္မတိုင္ခင္ တြန္႔တတ္တဲ့ အေရ ျပားကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုဟာ အ႐ိုးပြ ေရာဂါေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အေျခခံအ႐ိုးတည္ေဆာက္မႈေတြ ပ်က္စီး လာတဲ့ အေနအထားပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႔ ေနေရာင္ျခည္ ဒဏ္ခံရတဲ့ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစု မွာလည္း အေရ ျပားေတြ တြန္႔ေန တတ္ပါတယ္။ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ခ်ိန္၊ စိတ္ဓာတ္က်ခ်ိန္၊ ေဆးကုသမႈ ခံယူေနခ်ိန္၊ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲ ခ်ိန္ေတြမွာ ဆံပင္အမ်ားဆံုး ကြ်တ္တတ္ ပါတယ္။ သိုင္း႐ြိဳက္ေရာဂါ ေတြေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ကြ်တ္ တတ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအေရျပား နီျမန္းျခင္း ေနပူထဲ ထြက္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလို တခ်ိဳ႕ေတြမွာ ဘာေၾကာင့္မွန္း မသိဘဲ မ်က္ႏွာျပင္ အထူးသျဖင့္ ပါး၊ နဖူးနဲ႔ ႏွာေခါင္းလိုေနရာေတြမွာ နီရဲေနတတ္ ၾကပါတယ္။ ဝက္ျခံနဲ႔ အေရျပားပါးလႊာ တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာျပင္ နီရဲေနတတ္ပါ တယ္။ ပူစပ္တဲ့ အစားအစာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ မ်က္ႏွာလိမ္း ပစၥည္းေတြကို ေရွာင္ပါ။ ခံတြင္းရနံ႔ဆိုးျခင္း ခံတြင္း က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ ျပႆနာ ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလို အစာေျခ စနစ္ မေကာင္းတာ ေၾကာင့္လည္း ခံတြင္း အနံ႔ဆိုး ထြက္ေစပါတယ္။ ခံတြင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြက ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိ တာေၾကာင့္ သြားက်န္းမာေရးကို အထူး ဂ႐ုစိုက္ သင့္ပါတယ္။ သြားဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ခံတြင္း စစ္ေဆးမႈကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ သင့္ပါတယ္။ လက္သည္းကြဲအက္ျခင္း လက္သည္းေတြ ကြဲအက္တာက လည္း တျခားက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ မ်ားစြာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကမ္မီကယ္ ပါဝင္တဲ့ ကုန္ပစၥည္းေတြကို ေန႔စဥ္ ကိုင္တြယ္ၿပီး အလုပ္လုပ္ ေနရသူေတြ၊ လက္သည္းကို အခ်ိန္မၾကာခဏ ဆိုသလို ျပင္ဆင္ တတ္သူေတြနဲ႔ ေရကိုင္မ်ား သူေတြမွာ လက္သည္း ပ်က္စီး တတ္ပါတယ္။ တျခား က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ အေနနဲ႔ ႐ိုးဆစ္ ေရာင္ေရာဂါ၊ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြနဲ႔ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့မႈေတြ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ လမင္းေလး