အစားေလၽွာ့ရန္မလို၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာမလိုပဲ ဗိုက္ခ်ပ္ေစမည့္နည္း(၇)ခ်က္

အစားေလၽွာ့ရန္မလို၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာမလိုပဲ ဗိုက္ခ်ပ္ေစမည့္နည္း(၇)ခ်က္

အမ်ိဳးသမီးတိုင္းလိုလို ခ်ပ္ရပ္လွပတဲ့ဗိုက္သားကို မက္ေမာၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေသာအမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အားကစားမလုပ္၊ အစားမေလၽွာ့ပဲ ဗိုက္သားခ်ပ္ရပ္လွပေနတာ ကံေကာင္းလြန္းလို႔ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။

၁။ခႏၶာကိုယ္မတ္ေနပါေစ။ ထိုင္သည္ျဖစ္ေစ၊ ရပ္သည္ျဖစ္ေစ၊ လမ္းေလၽွာက္သည္ျဖစ္ေစ ခႏၶာကိုယ္ကို မတ္မတ္ထားျခင္းျဖင့္ အစာအိမ္ႂကြက္သားေတြကို က်စ္လ်စ္ေစတဲ့အတြက္ အစာေခ်စနစ္ကိုပိုေကာင္းေစပါတယ္။

၂။ေရကို တစ္ေန႔အနည္းဆံုး(၈)ခြက္သာက္ပါ။ ေရဓာတ္ေလ်ာ့နည္းလာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရကိုသိုေလွာင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဝမ္းဗိုက္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၃။စားတဲ့အစာအလုတ္တိုင္းကို အနည္းဆံုး၁၀ႀကိမ္ဝါးပါ။ အစာကိုမမ်ိဳခင္ ေၾကညက္ပါေစ။ ျမန္ျမန္စားျခင္းျဖင့္ အစာႏွင့္အတူ ေလကိုမ်ိဳခ်မိတာေၾကာင့္ ဗိုက္ကိုပိုထြက္ေစပါတယ္။

၄။အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစေသာ Probiotic ဘက္တီးရီးယားပါသည့္ ဒိန္ခ်ဥ္ကဲသို႔ေသာ အစားအစာကို ရံဖန္ရံခါစားေပးပါ။

၅။ေန႔စဥ္နာရီဝက္ခန္႔ ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလၽွာက္ပါ။ ဒီလိုလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး အဆီပိုမ်ားက်ေစႏိုင္ပါတယ္။

၆။ကယ္လစီယမ္မွီဝဲေပးပါ။ ကယ္လစီယမ္ဟာ အက္စထရိုဂ်င္ထုတ္လုပ္မွဳကို နည္းေစတဲ့အတြက္ ဗိုက္ပူတာကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္။

၇။စိတ္ဖိစီးမွဳမရွိေအာင္ေနပါ။ စိတ္ဖိစီးျခင္းဟာ စတီးရြဳိက္နဲ႔ စထရက္ေဟာ္မွဳန္းကို ပိုထုတ္ေစတဲ့အတြက္ အစာအိမ္က အဆီကိုေခ်ဖ်က္ႏိုင္မွဳ အားနည္းေစပါတယ္။ ေန႔ခင္းမွာ မိနစ္၂၀ေလာက္ စိတ္အပန္းေျဖအနားယူသင့္ပါတယ္။

သည္အခ်က္ေတြဟာ လူကိုလည္း စမတ္က်ေစ၊ ခႏၶာကိုယ္လည္းက်န္းမာေစၿပီး ခ်ပ္ရပ္လွပတဲ့ဗိုက္သားကိုလည္း ပိုင္ဆိုင္ေစတယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြေလ့လာတင္ျပထားပါတယ္။

(၀ိတ္က်မယ္လို႔ မဆိုလိုပဲ၊ ဗိုက္ပူျခင္းကို ေလ်ာ့ေစမယ့္နည္းသာျဖစ္ေၾကာင္း သတိခ်ပ္ေစလိုပါတယ္။)

credit>>>Sophie's Accessories

$$$မိုးညွင္းသတင္း apk မွေျကာ္ျငာရွင္မ်ားဖိတ္ေခၚျခင္း$$$$ မိမိတို႔၏လုပ္ငန္းမ်ားကိုအခ်ိန္တိုအ တြင္းမွာလူသိမ်ားလာေအာင္ မိုးညွင္းသတင္း apk မွေဆာင္ရြက္ေပးပါမည္ $$ေျကာ္ျငာခႏႈံးထားမ်ား$$ တစ္ရက္ ႏွစ္ျကိမ္တင္ ၁၀၀၀ က်ပ္ သတင္းapk ရဲ႕ထိပ္မွာ ၁၂ နာရီျကာတင္ထားမယ္ဆိုရင္ တစ္ရက္ ၂၀၀၀ က်ပ္ ေပးပို႔ရန္ ေျကာ္ျငာမည့္စာသား ဓါတ္ပုံ ၃ ပုံထိလက္ခံပါသည္ ေငြေပးေခ်ရန္Telenor Ooredoo ေငြျဖည့္ကက္ပို႔ေပးရပါမည္