စိတ္က်န္းမာမွ ကိုယ္ခ်မ္းသာမယ္

စိတ္က်န္းမာမွ ကိုယ္ခ်မ္းသာမယ္ || က်န္းမာေရးက႑ || ျမန္မာလူမ်ိဳး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ စိတ္ေရာဂါရွိတယ္ဆုိတာ ၾကားတာနဲ႔ စိတ္မန႔ွံသူတစ္ဦးကိုသာ ေျပးျမင္လိုက္ၾကေလ့ ရွိပါတယ္။ မည္သူကမွ ကိုယ့္ကို စိတ္ေရာဂါရွိတယ္လို႔ ေျပာတာကို မႀကိဳက္ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ စိတ္ေရာဂါသည္ဆိုတာ စိတ္မနွံ႔သူ လမ္းေပၚမွာ ေလွ်ာက္သြားေနသူ၊ စိတ္ေရာဂါကုေဆး႐ုံမွာ သံတိုင္ခတ္ ခံထားရသူလို႔ အေတာ္မ်ားမ်ားက ယူဆလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ စိတ္ေရာဂါဆိုတာ လူတိုင္းမွာ ရွိပါတယ္။ ပုထုဇေနာဥမၼတေကာ ဆိုတဲ့ ျမတ္စြာဘုရား ေဟာၾကားခဲ့တဲ့ တရားေတာ္အတိုင္းပါပဲ။ ပုထုဇဥ္လူသားတိုင္းဟာ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ ့႐ူးေနၾကသူေတြ ခ်ည္းပါ။ အနည္းဆုံး ကိုယ့္မွာ သည္အခ်က္ေတြ ရွိေနသလား ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ အိမ္တံခါး ပိတ္ၿပီးကာမွ မီးဖိုမီးေတြ မပိတ္ခဲ့ရေသးဘူးဆိုတာ သတိရလို႔ အိမ္ေသာ့ျပန္ဖြင့္ၾကည့္တဲ့ အက်င့္ရွိပါသလား၊ လက္ေတြကို မလိုအပ္ဘဲ ခဏခဏေဆးေနပါသလား။ လူေတြကို မျမင္ခ်င္ မေတြ႕ခ်င္ ျဖစ္ေနပါသလား။ ဘာအေၾကာင္း မည္မည္ရရမရွိဘဲ ညဘက္အိပ္လို႔ မရျဖစ္ေနပါသလား။ အလကားေန အိပ္ခ်ည္းပဲ ေနပါသလား။ ငါသာမရွိရင္ အားလုံးေအးမယ္လို႔ ထင္ေနပါသလား။ ကိုယ့္အိမ္သား တစ္ေယာက္ေယာက္ ညဘက္ အိမ္ျပန္မလာပါက စိတ္ကူးယဥ္ စိုးရိမ္မႈေတြနဲ႔ အေတြးထဲမွာသူေတာ့ ဒုကၡေရာက္ပါၿပီလို႔ အလြန္အကြ်ံ ေတြးပူမိေနပါသလား။ မိသားစုနဲ႔ စိတ္ဆိုးတဲ့အခါ ထမင္းမစား ဟင္းမစားဘဲ တံခါးပိတ္ျပီး ေနေလ့ရွိပါသလား။ ဒါ့အျပင္ အလကားေန စိတ္ဂနာ မၿငိမ္ မတည္မၿငိမ္ျဖစ္ေနသလား။ ဒါေတြျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ ရွိေနရင္ေတာ့ ကိုယ့္မွာ စိတ္ေရာဂါ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး ရွိေနၿပီလို႔ ယူဆရပါတယ္။ စိတ္ေရာဂါဆိုတာ တစ္ခါတေလမွာမွ ေပၚလာတတ္တာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စိတ္ထိခိုက္ စိတ္ပင္ပန္းေနခ်ိန္မွာ။ ေဆး႐ုံတက္ ခြဲရစိတ္ရ ကုသရလို႔ နာက်င္မႈေတြ ခံစားတဲ့အခါမွာ။ မိန္းမမ်ား ကေလးမီးဖြားလို႔ နာက်င္မႈေတြ မႀကဳံဖူးတဲ့ အေတြ႕အၾကံဳေတြ ၾကံဳရတဲ့အခါမွာလည္း စိတ္ေရာဂါ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ေဆး႐ုံတက္ ခြဲရစိတ္ရ ေဝဒနာေတြကို ကာလရွည္စြာ ခံရတ့ဲ အခါမွာ စိတ္ေတြ တစ္မ်ိဳးျဖစ္လာပါတယ္။ အားငယ္သလို စိတ္ဓာတ္က်သလို သည္လိုခံစားေနရမွာထက္ ေသတာ ေအးပါတယ္ဆိုေသာ အေတြးေတြ ေပါက္လာတတ္ပါတယ္။ ကေလးေမြးတ့ဲ မိခင္ေတြမွာလည္း သားဖြားတဲ့အခါ နာက်င္တဲ့ေ၀ဒနာ၊ ကေလးကိုျပဳစုရလို႔ ပင္ပန္းမႈ၊ ကေလးအတြက္ စိတ္ပူပန္မႈေတြေၾကာင့္ ငိုခ်င္သလို ရယ္ခ်င္သလို စိတ္ဓာတ္က်တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏိုင္ငံတကာမွာ သည္လိုေရာဂါသည္ေတြကို စိတ္ေရာဂါကု ဆရာ၀န္နဲ႔ပါ တစ္ခါတည္း ကုသေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စီးပြားေရး၊ လူမႈေရး အဆင္မေျပ က်႐ႈံးမႈေတြကုိ ၾကံဳရတဲ့အခါမွာလည္း စိတ္က်ေရာဂါ အပါအ၀င္ စိတ္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ငယ္ရြယ္သူမ်ားမွာလည္း အသည္းကြဲတဲ့အခါ ခ်စ္သူနဲ႔ အဆင္မေျပတ့ဲ အခါ စိတ္ေရာဂါ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ သြပ္သြပ္ခါ ရူးေနတာမဟုတ္လို ့ဒီေရာဂါေတြကို ေပါ့ဆလို ့မရပါဘူး။ ဘာလ႔ိုလဲဆိုေတာ့ ဒီလိုျဖစ္လာရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသတဲ့အထိ အေျခအေန ဆိုးသြားႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ေရာဂါဟာ လူႀကီးေတြမွာ ျဖစ္တတ္သလို ကေလးေတြမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မိဘႏွစ္ပါး အိမ္ေထာင္ေရး အဆင္မေျပရင္ ၊ ရန္ျဖစ္ၾကရင္ ကေလးေတြဟာ ထုတ္မေျပာ တတ္ၾကေပမယ့္ သူတ႔ို စိတ္မွာ အလြန္ထိခုိက္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီစိတ္ထိခိုက္မႈက ကေလးရဲ႕ ေက်ာင္းက သူငယ္ခ်င္းေတြန႔ဲ အဆင္မေျပတဲ့အထိ ပညာေရးနဲ႔ ကေလးရဲ ႔ အနာဂတ္တက္လမ္းကိုပါ ထိခိုက္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာ ကေလးေတြေရွ ႔မွာ မိဘေတြ သတ္ပုတ္ စကားမ်ားရန္ျဖစ္ၾကရင္ သက္ဆိုင္ရာ ျပည္နယ္ ကေလးေစာင့္ေရွာက္ေရးက ကေလးေတြကို လာေခၚၿပီး မိဘေတြနဲ႔ ခြဲထားပါတယ္။ အစိုးရရဲ႕ အုပ္ခ်ဳပ္မႈေအာက္မွာပဲ ေနေစပါတယ္။ စိတ္ေရာဂါက လူတိုင္းလို ျဖစ္ပြားတတ္ေပမယ့္ စိတ္ေရာဂါေဆးေတြ ေသာက္ဖို႔လိုတဲ့ အဆင့္မွသာ ေဆးနဲ႔ကုဖို႔ လိုပါတယ္။ အေနာက္ႏိုင္ငံမွာေတာ့ စိတ္ေရာဂါကို စိတ္ကုထုံးနဲ႔ကုတဲ့ စိတ္ပညာရွင္နဲ႔ ေဆးနဲ႔ကုသတ့ဲ စိတ္ေရာဂါ ဆရာ၀န္ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ အေျခအေနမဆိုးတဲ့ အခါအားေလ်ာ္စြာ အေၾကာင္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးန႔ဲ ျဖစ္သြားတ့ဲ ေရာဂါေတြကေတာ့ စိတ္ပညာရွင္ဆီ သြားျပ႐ုံနဲ႔ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ပညာရွင္ဆီ မသြားလည္း မိဘမိသားစုက ေဖးမနားလည္ၾကမယ္ ဆိုရင္လည္း ခဏနဲ႔ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ ကိုယ့္အိမ္မွာ နာတာရွည္ လူနာတစ္ဦး ရွိပါက သူအေၾကာင္းမဲ ့စိတ္တိုတာ အလိုမက်တာကို ေရာဂါေ၀ဒနာေၾကာင့္ ဆိုတာ နားလည္ သေဘာေပါက္ေပးပါ။ သည္းခံေဖးမၿပီး ကူညီေပးမယ္ဆိုရင္ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းသြားမွာပါ။ မီးဖြားၿပီးစ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ဆိုရင္လည္း သည္သေဘာအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ီက်ေနတယ္ ဒုကၡေပးေနတယ္လို႔ မျမင္ဘဲ ဒါကေလးေမြးၿပီးစ ယာယီစိတ္ေရာဂါလို႔ နားလည္ေပးရပါမယ္။ ကေလးေတြမွာ စိတ္အနာတရ ျဖစ္တာကို ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ အတြက္ေတာ့ သူတို႔ ေရွ႕မွာ စိတ္နာက်င္ ထိခိုက္ေစမယ့္ အရာေတြ ၊ စကားေတြ အျပဳအမူေတြကို ေရွာင္ရွားဖို႔ လိုပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သည္အျပဳအမူေတြကို မေရွာင္ရွားႏိုင္ဘူး ဆိုပါက ငယ္ငယ္ကတည္းကပဲ ကိုယ့္သားသမီးရဲ႕ အနာဂတ္ကို အညြန္႔ခ်ိဳးလိုက္သလို ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ တကယ္ေတာ့ စိတ္ေရာဂါဆိုတာ လူတိုင္းမွာ အနည္းနဲ႔အမ်ား ရွိပါတယ္။ ေၾကာက္စရာလည္း မလိုသလို ရွက္စရာလည္း မလိုပါဘူး။ စိ္တ္ကို စိတ္နဲ႔သာ ကုလို႔ရပါတယ္။ ကိုယ့္မွာ အဆင္မေျပမႈေတြ စိတ္ညစ္စရာေတြ ရွိရင္ က်ိတ္မွိတ္ၿပီး မခံစားပါန႔ဲ။ ယုံၾကည္ရသူ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ဖြင့္ေျပာပါ။ ငိုရင္ ငိုခ်လိုက္ပါ။ ဒါကိုယ္တစ္ေယာက္တည္းသာ ျဖစ္ေနတာ မဟုတ္ဘူးလို႔လည္း ေတြးပါ။ တစ္ေယာက္တည္း မေနဘဲ အသိုင္းအ၀ိုင္းနဲ႔ ေနပါ။ ဟာသကို ခံစားပါ။ ေပ်ာ္စရာမ်ားကို ေတြးပါ ခံစားပါ။ ေရကူးျခင္း၊ တင္းနစ္ကစားျခင္း စတ့ဲ အားကစားေတြ လုပ္ၾကည့္ပါ။ အျပဳသေဘာ အေကာင္းျမင္စိတ္ ေမြးၾကည့္ပါ။ မိတ္ေဆြသစ္၊ ပတ္၀န္းက်င္သစ္ ေျပာင္းလဲၾကည့္ပါ။ ဘုရားသြားတာ၊ တရားထိုင္ၾကည့္တာေတြလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျပေပ်ာက္ေစတဲ့ အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဟာမိမိရဲ႕ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ အေရးႀကီးဆုံး အရာတစ္ခုပါ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္က်န္းမာေရးကို အေလးထားေပးပါ။ ငါးရာ့ငါးဆယ္ နိပါတ္ေတာ္မွာ ျမတ္စြာဘုရားရွင္က စစ္ေျမျပင္ တိုက္ပြဲႀကီးမ်ားစြာကို ေအာင္ျမင္ေသာ္လည္း ေအာင္ျမင္ျခင္း မဟုတ္၊ မိမိစိတ္ကို ေအာင္ႏိုင္မွသာလွ်င္ စင္စစ္ေအာင္ႏိုင္ျခင္း၊ ျမတ္ေသာ ေအာင္ႏိုင္ျခင္းလုိ႔ ေဟာၾကားခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ကို ေအာင္ႏိုင္ေအာင္ ၊ စိတ္ထားတတ္ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါေၾကာင္း အႀကံျပဳလိုပါတယ္။ လင္းလင္း The Ladies News