အပူဒဏ္အႏၱရာယ္ကို က်န္းမာေရး၀န္ႀကီးဌာနကႏိႈးေဆာ္ျပီ။
---------------------------------------------------------------------------------------------
အပူဒဏ္အႏၱရာယ္ကာကြယ္ေရးႏိႈးေဆာ္ခ်က္
ေႏြရာသီႏွင့္ ရာသီဥတုပူျပင္းေသာ အခ်ိန္ကာလမ်ားတြင္ အပူဒဏ္ေႀကာင့္ ေခြ်းထြက္လြန္ျပီး ခႏာကိုယ္အတြင္းရွိ ေရႏွင့္ဓာတ္ဆားမ်ား ဆံုးရံႈးမႈ မ်ားျပားတတ္ပါသည္။ ထိုသို႕ဆံုးရံႈးမႈေႀကာင့္ မိတ္ႏွင့္ ယားနာဖုမ်ားထြက္ျခင္းပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ မူးေမာ္ျခင္း၊ ႀကြက္တက္ျခင္း၊ေခြ်းေျခာက္ျပီး ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္ျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္းတို႕အျပင္ အသက္အႏၱရာယ္စိုးရိမ္ရေသာအေျခအေနအထိျဖစ္တတ္ပါသည္။
သို႕ျဖစ္ပါ၍ အပူဒဏ္ေႀကာင့္ မလိုလားအပ္ေသာ အက်ိဳးဆက္မ်ားမျဖစ္ေပၚေစရန္ ေအာက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားကို လိုက္နာႀကပါရန္ ႏိႈးေဆာ္အပ္ပါသည္။
(၁) နံနက္(၁၀)နာရီမွ ညေန(၅)နာရီအတြင္း လြင္တီးေခါင္ျပင္၊ ျမစ္ကမ္းနား၊ ေရဆိပ္ စသည္တို႕တြင္ေရခ်ိဳးျခင္းမွ ေရွာင္္ႀကဥ္၍ အရိပ္ရေအးျမေသာ ေနရာမ်ားတြင္ေနပါ။
(၂) ေနပူထဲမွ ျပန္လာျပီး ခ်က္ခ်င္းေရခ်ိဳးျခင္းမွ ေရွာင္ႀကဥ္ပါ။
(၃) ေနပူထဲတြင္ ျပင္းထန္ေသာ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ား မျပဳလုပ္သင့္ပါ။
(၄) အရက္ေသာက္ျခင္းသည္ အပူဒဏ္အႏၱရာယ္ကို ျဖစ္ေပၚလြယ္ေစျခင္းႏွင့္ျဖစ္ပြားပါက ျပင္းထန္စြာခံစားရျခင္းေႀကာင့္ ေရွာင္ႀကဥ္သင့္ပါသည္။
(၅) ေနခင္းဘက္အျပင္ထြက္သည္ ႕အခါတိုင္း အရိပ္လံုေလာက္စြာရႏိုင္သည္႕ ထီး၊
ဦးထုပ္မ်ားေဆာင္းပါ။
(၆) အလင္းေရာင္ျပန္ေသာ အမျဖဴေရာင္ (သို႕မဟုတ္) အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ အ၀တ္အထည္မ်ားကို ၀တ္ဆင္ပါ။
(၇) ပြပြ ေခ်ာင္ေခ်ာင္ ခ်ည္ထည္မ်ားကို ၀တ္ဆင္ပါ။
(၈) ေခြ်းထြက္လြန္ပါက ကိုယ္တြင္းရွိ ေရႏွင့္ဓာတ္ဆား ဆံုးရံႈးမႈကို ျပန္လည္ျဖည္႕တင္းႏိုင္ရန္ ဓာတ္ဆားရည္ေသာက္ပါ။
(၉) ကိုယ္အပူရွိန္တက္ပါက ေရေအးဖတ္ ႏိုင္ႏိုင္တိုက္ပါ။
(၁၀) ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂြအခံ၇ွိသူမ်ား ကေလးသူငယ္မ်ားႏွင့္
သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ား အေနျဖင့္ ေန႕လည္ေန႕ခင္းတြင္ အရိပ္ရ၍ ေလ၀င္ေလထြက္
ေကာင္းေသာ ေနရာမ်ိဳးတြင္ နားေနပါ။
(၁၁) မိတ္ဖု၊ ယားနာမ်ားထြက္ပါက ေရေအး၀တ္ကပ္ျခင္း၊ သနပ္ခါးလိမ္းျခင္းတို႕ကို ျပဳလုပ္ပါ။
(၁၂) အပူဒဏ္ေႀကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္ျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္း ႏွင့္အတက္ေရာဂါ ျဖစ္ပါက နီးစပ္ရာ က်န္းမာေရးဌာနတြင္ ျပသပါ။
က်န္းမာေရး၀န္ႀကီးဌာန
--------------------------------------------------------------------------------------------
ဂရုစိုက္လိုက္နာႀကဖို႕လိုပါတယ္။
ေဒါက္တာထြန္းလြင္
No comments:
Post a Comment