ေသြးတိုးေနျခင္းကို ေဆး၀ါးမလိုဘဲ ေျဖရွင္းႏိုင္မည့္ နည္းလမ္း မ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါသည္။
သီတင္းတစ္ပတ္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္အနည္းဆံုးေျပးပါ။ ေျပးလႊား ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာရရွိႏုိင္ၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိမႈကို တိုးတက္ေစကာ ေသြးေပါင္က်ေစသည္။ သို႔ေသာ္မည္သည့္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကိုမဆို ျပဳလုပ္ႏုိင္ၿပီး ႏွလံုးက မ်ားစြာအားမစိုက္ရဘဲ ေသြးမ်ားပိုမိုထုတ္လႊတ္ႏိုင္ကာ ေသြးေၾကာမ်ားအေပၚ ဖိအားမမ်ားေစဘဲ ႏွလံုးကိုအားေကာင္းလာေစႏိုင္သျဖင့္ ေသြးတိုးက်ေစႏိုင္သည္။
ေန႔စဥ္ ဒိန္ခ်ဥ္အနည္းငယ္ စားေပးျခင္းျဖင့္လည္း ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္လာႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္မ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစသည္။ သဘာ၀အတိုင္း ျဖစ္ေပၚလာေသာ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္က ေသြးေၾကာမ်ားကို အားေကာင္းလာေစႏိုင္ၿပီး ေသြးတိုးက်ေစႏုိင္သည္။
ငွက္ေပ်ာသီးကဲ့သို႔ ပိုတက္ဆီယမ္ႂကြယ္၀ေသာ အစားအစာ မ်ားစားသံုးျခင္းျဖင့္ လူ႕အသက္ေပါင္းမ်ားစြာကို ကယ္တင္ႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္
No comments:
Post a Comment